onePOWER PUMP
Classe di tonificazione, che si ispira al Body Pump. Le sequenze non sono precoreografate e l’elemento di base è il movimento naturale che governa l’esercizio.
twoPOWER STRETCH
Classe olistica. Fusion di movimenti e di esercizi che richiamano lo yoga, lo stretching e il condizionamento muscolare in forma di equilibrio.
threeBOOT CAMP
Allenamento che richiama l’addestramento militare. Possiede due interpretazioni: indoor, con una lezione che segue i canoni delle sequenze musicali; outdoor, per un allenamento all’aperto che prevede l’utilizzo delle tecniche di preparazione fisica dei reparti speciali.
fourCORE TRAINING
Classe di tonificazione olistica. Si svolge per la maggior parte a terra e prevede il rafforzamento del core – il corsetto addominale – fondamentale per la protezione della schiena e per il miglioramento della performance atletica.
fiveTOTAL BODY TRAINING
Classe di tonificazione con lo step. Prevede elementi cardiovascolari alternati ad esercitazioni di forza. Le sequenze sono atletiche e capaci di produrre una lezione ad alta intensità.
sixPILATES
Matwork, con piccoli attrezzi, ma anche Cadillac e Reformer. Lezioni di gruppo o individuali di Pilates classico arricchite da elementi di chinesiologia.
seventFLYING TRAINING SYSTEM
Allenamento di gruppo o individuale con l’ausilio di un supporto che permette di svolgere gli esercizi in sospensione. Il supporto è rappresentato da una cinghia che si snoda in due bracci, all’estremità dei quali si trovano una maniglia e un appoggio per i piedi.
eightFUNCTIONAL TRAINING
Il sistema è applicato all’allenamento individuale o a piccoli gruppi. Include esercizi funzionali sia a corpo libero che con bilancieri, palle mediche, Flying, supporti instabili come Bosu o Swiss ball. Contiene i concetti fondamentali dell’allenamento globale.
nineSTEP & TONE
Masterclass ad alta intensità cardiovascolare e muscolare. Include sequenze di alto impegno atletico.
nineSTEP & TONE
Masterclass ad alta intensità cardiovascolare e muscolare. Include sequenze di alto impegno atletico.